Perjumpaan Mingguan

Pada:22/2/2010
Tajuk:Pengurus stres modal APS &keseimbangan diri
Atkitivi:

• Melakukan semua yang diajar dalam pergurusan stres modal APS
• Menguji keseimbangan diri ahli-ahli prs

Tugasan:

• Cara pengurus stres modal APS adalah sseperti berikut:

1. Attentional Breathing Relaxation (ABR)-bernafas dengan tenang dan betul.
2. Progressive Muscular Relaxation (PMR)-dimulakan dari mata,kemudian muka,kemudian tangan, dan kaki.
3. Self Talk(ST)-bercakap dengan diri sendiri

• Ahli-ahli prs diminta supaya beratur dalam beberapa kumpulan,sama banyak mengikut ketinggian masing-masing dan ahli-ahli prs diminta untuk duduk diatas kawan yang berada dibelakang ahli-ahli prs,kemudian ahli-ahli prs diminta untuk duduk diatas kawan yang berada di belakang mereka dan imbangkan badan supaya setiap kumpulan yang ada tidak akan jatuh.

perjumpaan seterusnya akan diadakan pada 8/3/2010